TRANSFORMA TU CUERPO

La calistenia es un método de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia. No requiere equipamiento especializado, por lo que se puede practicar en casi cualquier lugar, usando movimientos básicos como flexiones, dominadas, sentadillas y saltos.

Fortalece todo el cuerpo: Al trabajar con el propio peso, se activan muchos grupos musculares a la vez, mejorando la fuerza funcional.

Mejora la movilidad y flexibilidad: Los ejercicios implican movimientos naturales que aumentan la elasticidad y rango de movimiento.

Aumenta la resistencia cardiovascular: Las rutinas intensas también mejoran la capacidad pulmonar y la resistencia general.

Fomenta el control corporal y la coordinación: Al dominar los ejercicios, se gana equilibrio y conciencia corporal.

Promueve un estilo de vida saludable: Al mejorar la fuerza y movilidad, facilita la realización de actividades diarias y previene lesiones.

No, no es necesario tener experiencia previa para comenzar con la calistenia. Esta disciplina es muy accesible y los ejercicios pueden adaptarse a cualquier nivel, desde principiantes hasta avanzados.

Puedes empezar con movimientos básicos e ir progresando poco a poco, ganando fuerza y técnica. Lo más importante es mantener una buena forma y escuchar a tu cuerpo para evitar lesiones. Si tienes dudas, en Tribu Calistenia te ayudamos a comenzar con una rutina personalizada y adecuada para ti.

Depende del tipo de lesión o problema de salud que tengas. En muchos casos, sí se puede entrenar, pero es fundamental adaptar los ejercicios a tus necesidades y contar con supervisión profesional

En Tribu Calistenia priorizamos la seguridad: antes de empezar, valoramos tu situación y diseñamos un plan adaptado a ti. Si tienes una lesión activa o una condición médica, te recomendamos consultar primero con tu médico.

Nuestro objetivo es ayudarte a entrenar de forma segura y efectiva.

¡Nada al principio! No necesitas comprar ningún equipo para empezar. Yo te proporciono todo lo necesario tanto en las primeras clases como cuando avances y los ejercicios se vuelvan más exigentes.

Solo necesitas venir con ropa cómoda y calzado deportivo. Más adelante, si te apetece tener tu propio material, te puedo aconsejar opciones, pero no es obligatorio.

Cada sesión dura aproximadamente 1 hora, o hora y media incluyendo calentamiento, parte principal y estiramientos finales.

En cuanto a la frecuencia, lo ideal para progresar es entrenar entre 2 y 3 veces por semana, pero eso lo ajustamos según tu nivel, objetivos y disponibilidad. Lo importante es mantener constancia y disfrutar el proceso.